更年期障害の症状の原因と対策についてや、効果があるサプリで一番人気なものについて、詳しくご紹介していきます。

更年期障害の症状と原因

40代〜50代になると、30代の頃にはなんともなかったのに、イライラしたり、怒りっぽくなったり、疲れやすくなったり、冷えあるいはのぼせなどの症状が少し気になり始めるという方もおられますよね。

それは、更年期障害のはじまりかもしれません。

女性は、初潮を向かえて以降、一生、女性ホルモンとの関わりがつきまとってきます。

体から分泌され、いろいろな働きをするホルモンには、男女共通して分泌されるホルモンもあります。

しかし、女性特有の女性ホルモン、特にエストロゲンと呼ばれるホルモンは、排卵、月経、妊娠、出産、バストの成長などの女性らしい体つきの形成など、女性特有のいろいろな働きをします。

このエストロゲンは、30代後半から減少し始め、閉経を迎える頃に急激に分泌が減少します。

そのため、脳は、エストロゲンを分泌するように卵巣に指令を出しますが、エストロゲンの分泌量は増えません。

それを繰り返していくうちにホルモンのバランスが崩れ、そして脳の指令が届かないために、自律神経のバランスも崩れてしまい、イライラ、不安、のぼせ、息切れ、倦怠感などの不快な症状が現れてくるのです。

これが更年期障害の原因と症状です。

食事や生活習慣での更年期障害の対策

更年期障害が現れる時期や症状の程度は個人差が大きいため、症状が重くて起き上がれないとか、家事などがはかどらず、本人や家族が辛いと感じる場合には、我慢せずに医療機関を受診するのがおすすめです。

しかし、起き上がれないなど、日常生活に支障をきたすほどではないけれど、頭痛や肩こり、イライラなどがあり、なんとか改善したいという場合には、食事や生活習慣、サプリの服用などで緩和も可能な場合があります。

そこで、ここでは食事や生活習慣を見直すにあたり、どのようなことに注意すれば良いのかご紹介していきましょう。

まず、生活習慣を改善するなら、第一にストレスをためないことです。

やりがいのある趣味を探したり、仕事に復帰するなどしてストレスをためないようにしましょう。

また、規則正しい生活を送ることも大切。

早寝早起き、適度な運動、節酒、禁煙などの生活習慣病の予防にもなるのでぜひ実行しましょう。

食事面では、血行を良くしてホルモンバランスを整える働きのあるビタミンEの含まれる食材を意識して節酒するようにしましょう。

うなぎ、かぼちゃ、モロヘイヤ、小麦胚芽、たらこなどの食材がおすすめです。
kabotya

更年期サプリで人参サプリがおすすめの理由

更年期対策のために、生活習慣や食事を見直すのも大切なことですが、なかなかそれだけでは結果を出すには時間がかかるという場合もあります。

そこでおすすめしたいのは、人参サプリの摂取です。

高麗人参、田七人参などの薬用人参が配合されたサプリには、もともと古来より滋養強壮の効果があるとして珍重されてきましたが、巡りを良くして、ホルモンバランスを整える働きもあることがわかっています。

つまり、人参サプリは、更年期に期待できるサプリというわけなのです。

高麗美人が更年期対策で人気!

人参サプリもいろいろありますが、更年期対策!と名実ともに人気なのが、高麗人参サプリの高麗美人です。

『高麗美人』には、大豆の約7.7倍のサポニンが含まれています。

さらにビタミンや鉄・カルシウム・アミノ酸などの、更年期女性にうれしい98種の栄養素が豊富に詰まっています。

その上、『高麗美人』は、本場韓国でも希少価値が高く皇帝に献上されていたと言われている
「プンギ産」の高麗人参のみを使用しています。

「プンギ産」の中でも栄養価が高いと言われる「6年根紅参」のみを贅沢に使用です。

成分的にもコスパ的にも更年期対策で人気なのが高麗美人です。

口コミでも高評価です。
高麗美人の口コミ評価レビュー!更年期対策に良い噂は、本当?

白井田七(しらいでんしち)も更年期対策に人気!

そして同じく人参サプリで更年期にも良いと人気なのが田七人参サプリの「白井田七(しらいでんしち)」です。

白井田七は、無農薬で高品質の田七人参が配合されています。

この田七人参は、薬用人参の一種なのでジンセノサイドというサポニンが含まtれています。

このサポニンが高麗人参の7倍も含まれているので効果も高いわけです。

どんな効果があるのか?というと・・

血液サラサラにしてめぐりをよくします。

ホルモンバランスを整えてくれます。

自律神経のバランスをとる成分も含みます。

その上、アルギニンというアミノ酸の一種のホルモンバランスを整える成分もたくさん含んでいます。

ですから更年期にも実感力が高い!と口コミ評価も高いんです。

イライラやふらつき、うつうつな気分、ホットフラッシュ、頭の重さやだるい感じ・冷えなど、いろんな悩みも解決に導きます。

更年期の悩みだけでなく生活習慣の悩みの糖対策にも、貧血や肝臓にも!と健康維持にも役立つサプリメントが、白井田七です。

更年期で悩んだら、白井田七(しらいでんしち)を飲んでみてくださいね。

こちら人気記事もチェックしてみてください。
白井田七(しらいでんしち)が更年期のイライラや落ち込みにも良いって本当?

高麗美人と白井田七、どちらを選ぶ?

人参サプリで更年期にも良いと人気なのが高麗美人と白井田七ですが、どちらを選ぶと良いのでしょうか?

簡単な選び方を書きますね。
更年期対策をメインでお肌も綺麗になりたい人は、高麗美人をどうぞ
詳しくは→高麗美人

 

更年期だけでなく糖尿病や肝臓、尿酸など健康診断の値が気になる場合は、白井田七の方が良いです

↓お得な白井田七公式サイト