更年期のイライラ、慢性疲労、ホットフラッシュの改善方法

更年期ってものすごくイライラしませんか。

女性の多くは、40代半ばから50代にかけて閉経を迎えます。

この閉経に向けて、私たちの体内では女性ホルモンであるエストロゲンが急激に低下し、その変化にうまく対応できない証拠として、あらゆる更年期障害と言われる症状を発症します。

更年期障害の症状の大きな特徴は、

イライラ
のぼせ
発汗
体調不良
睡眠障害
冷え性

このように言われており、症状がひどい場合は日常生活を送ることも難しくなります。

一般的に更年期障害の治療として行われているのは漢方薬やホルモン補充です。

しかし、漢方薬は効果を実感するまでにとても時間がかかるケースが多く、中には全く効果が実感できなかったと言う方も大勢います。

ホルモン補充に関しては、お金もかかりますし、副作用を引き起こす可能性も否定できないので気軽にはとても行えません。

気軽に行える更年期障害の諸症状を改善する方法は、生活習慣の見直しと言われています。
例えば、

早寝早起きと言う規則正しい生活を心がける。

バランスのとれた体に良い食事を心がける。

ストレスのかからない穏やかな生活を心がける。

具体的にこのような生活習慣の見直しが効果的だと言われています。

そして、私が個人的にとてもオススメしたいのが更年期対策にとても効果が高いと口コミでも話題を集めている「白井田七(しらいでんしち)」です。
白井田七(しらいでんしち)の口コミ効果やコスパを評価!更年期対策にも良い噂は本当?

有機の田七人参でできた白井田七(しらいでんしち)」は、女性にもうれしい成分がたくさん配合されています。

↓お得な白井田七公式サイト